スマホ漬けの中学生に親ができる“ちょっとした工夫”
彦根市の数学専門個別指導塾「安澤数学塾」です。
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彦根市の数学専門個別指導塾『安澤数学塾』の塾長の安澤正剛です。
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さて、本日は「スマホ漬けの中学生に親ができる“ちょっとした工夫”」についてのお話です。
スマホ漬けの中学生に親ができる“ちょっとした工夫”
最近では、多くの中学生がスマホを手放せない状況にあります。
授業中や勉強時間、さらには寝る直前までスマホを操作している子どもも少なくありません。
「勉強しなさい」と声をかけても、すぐにスマホに手が伸びてしまう……そんな悩みを抱えている保護者の方は多いでしょう。
ですが、子どもを叱ったりスマホを取り上げたりするだけでは、逆効果になることもあります。
そこで今回は、親が今日からでも実践できる“ちょっとした工夫”をいくつかご紹介します。
これらは、無理に制限するのではなく、自然とスマホとの付き合い方を整える方法です。
1. スマホ使用の“ゴール”を一緒に決める
まず大切なのは、子ども自身にスマホを使う目的を意識させることです。
「友達と連絡を取るため」「調べものをするため」「ゲームは1日30分まで」など、具体的なゴールを設定することで、漫然と使う時間を減らせます。
ポイントは、親が一方的にルールを押し付けるのではなく、子どもと一緒に決めること。
自分で決めたルールは守ろうとする心理が働くため、自然に自制心が育ちます。
2. 勉強とスマホを“時間で区切る”
勉強中にスマホが気になる場合は、時間を区切ることが効果的です。
例えば、「45分勉強＋10分スマホ」といったサイクルを一緒に作ると、子どもはメリハリをつけやすくなります。
さらにタイマーを使うと効果倍増です。
時間を意識することで、だらだらスマホを見る習慣を防ぎ、集中力も少しずつ身についていきます。
3. スマホ以外の楽しみを増やす
スマホばかりに依存してしまう背景には、「他に楽しみが少ない」という心理があります。
そこで、親子で一緒に楽しめるアクティビティや習い事を取り入れるのも有効です。
運動、読書、手芸、料理など、スマホ以外に楽しい体験を増やすことで、自然とスマホの時間が減っていきます。
ポイントは「無理やりやらせる」のではなく、子どもが自分から興味を持てるものを選ぶことです。
4. モデルとしての親の行動を見せる
子どもは親の行動をよく見ています。
「親もスマホばかり見ている」と、子どもも同じ行動を取りやすくなります。
そのため、家庭内でスマホを使う時間をあえて制限し、読書や会話の時間を増やすことも大切です。
親が楽しそうにスマホ以外のことに取り組む姿を見せることで、子どもも自然と影響を受けます。
5. ポジティブな声かけで成功体験を重ねる
「スマホをやめなさい」と叱るのではなく、「今日はよく集中して勉強できたね」といったポジティブな声かけを意識しましょう。
人は成功体験を積むことで、自信を持ち、行動を継続しやすくなります。
スマホを使う時間を減らすことも、ポジティブな体験として子どもに認識させることが重要です。
6. 家庭ルールは柔軟に
最後に覚えておきたいのは、ルールは固定せず柔軟に調整することです。
学校行事やテスト期間、友達との交流など、状況によってスマホの使用時間を変えても構いません。
大切なのは、子どもが「自分でコントロールできている」という感覚を持つことです。
まとめ
スマホ漬けの中学生への対応は、叱るだけではなく、子ども自身が自制心を育てられる環境を作ることがポイントです。
- スマホ使用のゴールを一緒に決める
- 勉強とスマホを時間で区切る
- スマホ以外の楽しみを増やす
- 親もモデルとして行動する
- ポジティブな声かけで成功体験を重ねる
- 家庭ルールは柔軟に
ちょっとした工夫で、スマホとの付き合い方は驚くほど改善されます。
無理に制限するのではなく、親子で一緒にルールを作り、成功体験を重ねることで、子どもは自然とスマホとの距離を取れるようになるのです。
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