彦根市のゴミ出しカレンダーから学ぶ“習慣化”のヒント

 

彦根市の数学専門個別指導塾「安澤数学塾」です。

 

こんにちは。

 

 

彦根市の数学専門個別指導塾『安澤数学塾』の塾長の安澤正剛です。

当塾は、中学生（１〜３年生）・高校生（１・２年生）を対象とした、数学専門の個別指導塾です。

 

 

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さて、本日は「彦根市のゴミ出しカレンダーから学ぶ“習慣化”のヒント」についてのお話です。

 

 

 

彦根市のゴミ出しカレンダーから学ぶ“習慣化”のヒント

 

一見、勉強や子育てには関係のないテーマに思えるかもしれませんが、実は“習慣づくり”という点では共通点がたくさんあるのです。

 

「ゴミ出しのように、勉強も自然にできるようになる」??今日はそんな視点から、習慣化のコツをお伝えします。

 

 

ゴミ出しが“当たり前”になっている理由

 

彦根市にお住まいの方なら、冷蔵庫や玄関の壁に「ゴミ出しカレンダー」を貼っているご家庭も多いでしょう。

 

燃えるゴミは月・木、プラごみは火曜日、資源ゴミは第2・第4金曜日…といった具合に、しっかりと決まっています。

 

 

多くの方が、このルールをほとんど意識せず守っていますよね。

 

「今日は何曜日だからゴミを出さなきゃ」と自然に体が動く。

 

誰かに言われなくても、ちゃんと出せる。

 

なぜでしょうか？

 

 

それは——

 

“決まったルールを、繰り返しているから” です。

 

 

曜日ごとに出す内容が明確で、カレンダーで確認できる。

 

そして同じ行動を週に何度も繰り返す。

 

結果、習慣として定着するのです。

 

 

習慣は「意志」よりも「仕組み」でつくられる

 

多くの人は、何かを習慣化しようとするときに「やる気」や「意志の力」で頑張ろうとします。

 

たとえば「毎日30分勉強する！」と決意したり、「次こそ続けるぞ！」と気合を入れたり。

 

 

でも、意志の力だけで続けるのはとても難しいものです。

 

なぜなら、意志は疲れるからです。

 

日々の家事、仕事、子どものサポート——忙しい中では、意志力を使う余裕がなくなることもあります。

 

 

一方、ゴミ出しは“意志”に頼っていません。

 

「出すかどうかを毎回考える」ことはありません。

 

「曜日」「時間」「場所」がすでに決まっている。

 

つまり、“考えなくてもできる仕組み” があるのです。

 

 

習慣化のコツは、この「仕組み」をいかに作るかにあります。

 

 

子どもの勉強習慣も同じ仕組みでできる

 

この仕組みを、子どもの勉強にも応用することができます。

 

 

たとえば、

 

 

• 時間を固定する：「夕食の後30分だけ」など、曜日と時間を決めてしまう。
• 場所を固定する：「ダイニングテーブルで」「塾から帰ったら自分の机で」など、行動と場所を結びつける。
• やる内容をパターン化する：「月曜は計算練習、火曜は英単語」など、迷わない仕組みをつくる。

 

 

こうすることで、「今日は何をしよう？」と考える手間がなくなり、自然と“流れ”ができます。

 

まさに、ゴミ出しカレンダーのように“決まったルールを淡々と繰り返す”状態です。

 

 

習慣化の最大の敵は「例外」

 

ただし、習慣が崩れるきっかけもまたシンプルです。

 

それは「今日はいいか」という“例外”です。

 

 

ゴミ出しでも、一度「明日でもいいや」と思うと、次はもっと遅れてしまう。

 

そして、出し忘れが続くと「あれ、今日何ゴミだっけ？」と迷い始めます。

 

 

勉強も同じで、一度「今日は疲れたから…」が続くと、リズムが途切れます。

 

そして、“やらない日が普通”になっていくのです。

 

 

ですから、最初のうちは「完璧を目指さない」ことも大切です。

 

10分でも、1ページでも、机に向かう。

 

“とにかく手を動かす”ことでリズムを保ちます。

 

 

家庭でできる“カレンダー習慣”のすすめ

 

ここでおすすめなのが、「家庭版ゴミ出しカレンダー」ならぬ、“勉強カレンダー” です。

 

壁に貼って、1週間のスケジュールを見える化してみましょう。

 

 

たとえば——

 

曜日	内容	時間
月	計算練習	19:30～20:00
火	英単語	19:30～20:00
水	塾の復習	19:30～20:00
木	休み	ー
金	小テスト対策	19:30～20:00
土	模試復習	午後
日	家庭で確認	夜

 

 

このように「見える」「決まっている」「繰り返す」ことで、自然と習慣が根づきます。

 

そして、子ども自身も「今やること」を迷わなくなります。

 

 

習慣化は“自分を助けるシステム”

 

最後にもう一度、ゴミ出しの例を思い出してみてください。

 

カレンダーに沿って行動していると、誰かに褒められることもないし、やる気を出す必要もない。

 

でも確実に、街はきれいに保たれています。

 

 

習慣化とは、まさに「努力を自動化すること」です。

 

勉強も、片付けも、運動も。

 

“仕組みさえ作れば”続けるのがラクになります。

 

 

だからこそ、親が作るべきは「子どもにやる気を出させる方法」ではなく、

 

“やらなくても流れに乗れる環境” です。

 

 

まとめ：ゴミ出しも勉強も、“できる仕組み”がすべて

 

彦根市のゴミ出しカレンダーは、実はとてもよくできた習慣化の教材です。

 

「ルール」「見える化」「繰り返し」「例外なし」——これらは、どんな学習にも通じます。

 

 

勉強の習慣づくりでお困りの方は、ぜひ今日から「家庭版カレンダー習慣」を始めてみてください。

 

そして、“勉強が続く子”を育てる第一歩として、仕組みづくりから始めてみましょう。

 

 

 

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